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Acerca de este cuestionario
Formulamos muchas hipótesis de lo que es saludable y lo que no lo es. ¿Qué tanto sabes de los llamados alimentos y comportamientos saludables? Toma esta prueba para ver si puedes separar lo bueno de lo malo.
Verdadero o falso: Todos los productos listados como "100 por ciento natural" son mejores para nosotros en general.
Verdadero
Falso
Lee las etiquetas antes de comprar en vez de simplemente elegir un producto por su comercialización atractiva.
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¿Qué efecto tiene cepillarse los dientes con la mayor fuerza posible?
Placa excesiva
Retracción de encías
Cepillarse los dientes con demasiada fuerza puede causar retracción de encías. Cepillarse más suave es mejor para tus dientes y tu boca.
Menos sensibilidad al calor y al frío
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¿Qué ingrediente común de los protectores solares puede ser perjudicial?
Octinoxato
Se considera un peligro potencial para la salud y afecta a tu cuerpo mucho después de haber salido de la playa.
Óxido de zinc
Fragancia de coco
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¿Los llamados aderezos ligeros a menudo están cargados con qué ingrediente?
Sal
Azúcar
Ambas
Las grandes cantidades de azúcar y sal descompensan los beneficios de los aderezos ligeros.
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¿Por qué las pizzas vegetarianas no son tan saludables como parecen?
Tienen más queso que las pizzas normales.
Los restaurantes añaden mucho queso a estas pizzas.
Las verduras no son frescas.
No tienen pepperoni, una parte esencial de cualquier dieta.
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Para mantener un peso saludable, ¿cuántas comidas al día debes consumir?
Dos
Tres
Los planes de dieta a menudo hacen énfasis en comer muchas comidas pequeñas, pero algunos estudios muestran que realmente esto puede ser contraproducente. Debes consumir tres comidas al día.
Muchas comidas más pequeñas
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¿Aproximadamente cuánto sodio tiene una lata de sopa?
200 miligramos
Aproximadamente 200 miligramos de sodio. Los altos niveles de sal hacen que muchas sopas enlatadas sean una opción poco saludable.
290 miligramos
400 miligramos
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¿Qué sucede cuando consumes más vitaminas que los niveles recomendados?
Orinas el exceso.
Tu cuerpo eliminará muchas de esas vitaminas, pero en algunos casos pueden ser tóxicas.
Te enfermas con menos frecuencia.
Eres más saludable.
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¿Por qué la granola no es una buena opción para merendar?
Llena mucho.
Está cargada de calorías.
El alto contenido de azúcar de la granola hace que tenga muchas calorías.
Tiene demasiada sal.
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La exposición al sol puede dañar tu piel. ¿Evitar al sol por completo puede conducir a una deficiencia de qué vitamina?
Vitamina D
La exposición moderada al sol proporciona vitamina D y es vital para el desarrollo muscular y óseo.
Vitamina E
Vitamina B
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¿Las cenas de dieta congeladas a menudo contienen demasiado de qué ingrediente?
Fibra
Sal
A menudo contienen demasiada sal. Comer alimentos frescos y regular tus porciones es mucho mejor.
Envoltorio plástico
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¿Por qué tomar siestas durante el día tiene consecuencias negativas para muchas personas?
Hacen más difícil concentrarse durante el día.
Pueden empeorar el insomnio.
Las siestas pueden ser refrescante de vez en cuando, pero también pueden empeorar el insomnio.
Interfieren con tus niveles de melatonina.
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¿Cuántas calorías contiene una sola porción de salsa de alcachofa y espinaca?
180 calorías
240 calorías
300 calorías
Los niveles de grasa y sodio hacen que esta opción sea una forma inadecuada de ingerir tus verduras verdes
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¿Por qué los productos sin gluten son más saludables que otros productos?
Contienen proteínas más saludables.
No necesariamente son más saludables.
Para muchas empresas, la moda libre de gluten tiene mucho que ver con el marketing y la especulación.
No contienen trigo.
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Las galletas, cerveza, mantequilla y otros alimentos contienen BHA. ¿Qué puede causar este ingrediente?
Cáncer
Es mejor evitar el butilhidroxianisol (BHA, por sus siglas en inglés) si es posible.
Sangrado estomacal
Daño pulmonar
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¿Qué color de las tostadas de maíz es el más saludable?
Azul
Amarillo
Ninguno
Las tostadas de maíz tienen niveles similares de sal, grasa y calorías, independientemente de su color.
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¿Qué es una desventaja del jabón antibacterial?
Te expone a productos químicos innecesarios.
Puede alterar el equilibrio hormonal de tu cuerpo.
Ambas
Además, no hace nada para detener los virus, causantes de muchos de nuestros problemas de salud relacionados con el lavado de manos.
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¿Por qué las donas NO son una buena opción para el desayuno?
No contienen suficientes carbohidratos.
Carecen de proteína.
No son saludables en general, pero la falta de proteína significa que tendrás un bajón de energía poco después de comerte una.
No son sabrosas.
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¿Por qué el yogur libre de grasa saborizado NO es tan saludable?
Tiene un alto contenido de azúcar.
Una porción puede tener 15 o más gramos de azúcar.
Tiene un alto contenido de sal.
Casi no tiene nutrientes.
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¿Qué es lo que muchas aguas embotelladas no incluyen en sus etiquetas?
Contenido de sal
Historia del tratamiento del agua
Muchas no incluyen la historia del tratamiento del agua. En algunos casos, la agua del grifo es realmente más pura que el agua embotellada.
Nutrientes
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¿Los embutidos de pavo a menudo tienen niveles altos de qué sustancia perjudicial para tu corazón?
Azúcar
Nitratos
Los embutidos a menudo contienen nitratos y no son tan saludables como la gente cree.
Grasa
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¿Qué hace que la gaseosa dietética no sea saludable para tu cuerpo?
Tiene demasiadas calorías.
Desencadena el aumento de peso y la liberación de insulina.
Parece ilógico, pero las gaseosas dietéticas pueden conllevar a un aumento de peso no deseado.
Sus edulcorantes pueden pudrir tus dientes.
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¿Qué ingrediente potencialmente mortal añaden muchos fabricantes a los frutos secos?
Dióxido de titanio
Dióxido sulfúrico
El dióxido sulfúrico se utiliza como conservante pero puede causar reacciones peligrosas en los consumidores alérgicos.
Aspartame
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¿Cómo ayuda el saltar comidas, como el desayuno, a un plan de pérdida de peso?
Baja las calorías.
Ayuda a quemar azúcar en tu cuerpo.
Realmente no ayuda.
Realmente no ayuda. Es mejor comer regularmente para evitar fluctuaciones en la química de tu cuerpo.
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¿Qué ingrediente incluyen en exceso las aguas enriquecidas?
Azúcar
A menudo incluyen demasiada azúcar. Tomar agua normal es la mejor opción.
Potasio
Vitamina C
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¿La gaseosa dietética puede conllevar a un aumento de cuánto por ciento del síndrome metabólico?
13 por ciento
28 por ciento
36 por ciento
Puede conllevar a un aumento del 36 por ciento del síndrome metabólico y puede desencadenar la diabetes tipo 2.
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¿Cuántas calorías contiene un batido Greek Yogurt Peach Papaya de 40 onzas (1,134 gramos) de Smoothie King?
680 calorías
Contiene 680 calorías. Los batidos, especialmente los de las tiendas minoristas, son conocidos por su golpe calórico.
810 calorías
930 calorías
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¿Cuánto tiempo debes esperar para cepillarte los dientes después de comer?
Hazlo inmediatamente.
10 minutos
30 minutos
Debes esperar 30 minutos. Deja que tu saliva neutralice los ácidos en tu boca antes de cepillarte — conservará tu esmalte dental.
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¿Qué es una buena merienda después de un entrenamiento intenso?
Mezclas de frutos secos
Barras de proteína
Cecina baja en sodio
Muchas barras de proteína y mezclas de frutos secos están llenas de calorías y azúcar, pero una cecina baja en sodio puede ayudar a tu cuerpo a recuperarse.
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¿Cuál es el número óptimo de duchas que debes tomar al día para mantener la higiene?
Una
En realidad, incluso una ducha puede ser mucho. Ducharse a menudo puede ser pesado para tu piel y tu pelo.
Dos
Tres
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