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Über dieses Quiz
Wir treffen jede Menge Annahmen, was gesund ist und was nicht. Wie viel weißt du wirklich über das so genannte gesunde Essen und seine Eigenschaften? Mach das Quiz und finde heraus, ob du Gutes von Schlechtem unterscheiden kannst.
Richtig oder falsch: alle Produkte, die in "100 Prozent natürlich" gelistet sind, sind grundsätzlich besser für dich.
Wahr
Falsch
Anstatt ein Produkt aufgrund seines Marketing-Anreizes zu kaufen, lies das Etikett bevor du kaufst.
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Welchen Effekt hat es, wenn man seine Zähne so hart wie möglich bürstet?
Großflächigen Zahnbelag
Zahnfleischschwund
Zu hartes bürsten kann Zahnfleischschwund verursachen. Eine sanftere Reinigung ist besser für deine Zähne und deinen Mund.
Weniger Empfindlichkeit für heiß und kalt.
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Welcher weit verbreitete Inhaltsstoff von Sonnencreme kann ungesund sein?
Octinoxat
Er ist ein beträchtliches Gesundheitsrisiko und beeinflusst deinen Körper noch lange, nachdem du den Strand verlassen hast.
Zinkoxyd
Kokosnussduft
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Mit was sind so genannte leichte Salatdressings voll?
Salz
Zucker
Beides
Übermäßig viel Salz und Zucker kompensieren die Vorteile eines leichten Dressings.
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Warum sind vegetarische Pizzen nicht so gesund wie sie scheinen?
Sie haben mehr Käse als der Durchschnitt
Restaurants geben oft mehr Käse auf vegetarische Gerichte.
Die Vegetarischen sind nicht frisch
Sie haben keine Pfefferoni, ein wichtiger Teil jeder Ernährung.
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Wie viele Mahlzeiten solltest du pro Tag essen, wenn du ein gesundes Gewicht halten möchtest?
Zwei
Drei
Ernährungspläne empfehlen oft, mehrere kleine Mahlzeiten zu essen, aber einige Studien zeigen, dass dies den gegenteiligen Effekt haben kann. Du solltest ungefähr drei Mahlzeiten pro Tag zu dir nehmen.
Mehrere kleine Mahlzeiten
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Wie viel Natrium hat ungefähr eine durchschnittliche Dose Suppe?
200 Milligramm
Sie hat ungefähr 200 Milligramm Natrium. Verrückt hohe Salzmengen machen viele Dosensuppen zu einer ungesunden Option.
290 Milligramm
400 Milligramm
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Was passiert, wenn du mehr Vitamine als empfohlen zu dir nimmst?
Du urinierst die Überschüssigen aus.
Dein Körper wird die meisten überschüssigen Vitamine ausscheiden, aber in einigen Fällen können sie toxisch sein.
Du wirst weniger oft krank.
Du bist gesünder.
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Warum ist Müsli oft eine schlechte Zwischenmahlzeit?
Es füllt zu sehr.
Es ist kalorienreich.
Der hohe Zuckeranteil macht Müsli zu einer kalorienreichen Option.
Es hat zu viel Salz.
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Der Kontakt mit der Sonne kann deine Haut schädigen, aber sie zur Gänze zu meiden kann welchen Vitaminmangel verursachen?
Vitamin D
Moderater Kontakt mit der Sonne liefert Vitamin D und ist lebensnotwendig für die Entwicklung von Knochen und Muskeln.
Vitamin E
Vitamin B
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Gefrorene Fertiggerichte enthalten oft zu viel von welchem Inhaltsstoff?
Ballaststoff
Salz
Oft haben sie zu viel Salz. Es ist wesentlich besser frische Mahlzeiten zu essen und deine Portionen zu dosieren.
Plastikverpackung
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Warum hat ein Schläfchen während des Tages für viele Menschen negative Folgen?
Es macht es schwieriger sich später zu konzentrieren.
Es kann Schlaflosigkeit verschlechtern.
Ein Schläfchen kann hin und wieder erfrischend sein, es kann aber auch Schlaflosigkeit verschlechtern.
Es bringt deinen Melatonin-Haushalt durcheinander.
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Wie viele Kalorien hat eine einzige Spinat-Artischocken Soße?
180 Kalorien
240 Kalorien
300 Kalorien
Die Fett- und Salzmenge machen es zu einer schlechten Wahl, dein grünes Gemüse einzunehmen.
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Warum sind glutenfreie Produkte gesünder als andere?
Sie beinhalten gesündere Proteine.
Sie sind nicht notwendiger Weise gesünder.
Für viele Unternehmen hat die Glutenfrei-Masche viel mit Marketing und Geschäftemacherei zu tun.
Sie beinhalten keinen Weizen.
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BHA (Butylhydroxyanisol) findet man in Crackern, Bier, Butter und anderen Speisen und kann was verursachen?
Krebs
Wenn man kann, ist es am besten Butylhydroxyanisol zu meinen.
Magenblutung
Lungenschaden
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Chips welcher Farbe sind am gesündesten?
Blau
Gelb
Keine
Die Farbe ist egal, Tortilla Chips aus Mais haben ähnliche Mengen an Salz, Fett und Kalorien.
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Was ist der Nachteil von antibakterieller Seife?
Sie setzt dich nicht erforderlichen Chemikalien aus.
Sie kann das Hormongleichgewicht deines Körpers stören.
Beides
Sie stoppt keine Viren. Das verursacht viele unserer Gesundheitsprobleme, die mit dem Händewaschen zu tun haben.
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Warum sind Donuts keine gute Wahl für das Frühstück?
Sie haben nicht genug Kohlenhydrate.
Sie haben keine Proteine.
Sie sind grundsätzlich nicht gesund, aber der Mangel an Proteinen bedeutet, dass du, kurz nachdem du einen gegessen hast, einen Energieabfall haben wirst.
Sie schmecken nicht gut.
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Warum ist aromatisiertes, fettfreies Joghurt nicht so gesund?
Es ist reich an Zucker.
Eine Portion kann mehr als 15 Gramm Zucker haben.
Es ist reich an Salz.
Es hat fast keine Nährstoffe.
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Was steht bei den meisten Wasserflaschen nicht am Etikett?
Salzgehalt
Historie der Wasserbereitung
Viele führen die Historie der Wasserbereitung nicht an. In einigen Fällen ist dein Leitungswasser reiner als das Zeug in den Flaschen.
Nährstoffe
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Feines Truthahnfleisch beinhaltet oft einen Stoff, der nicht gut für dein Herz ist. Welchen?
Zucker
Nitrate
Feines Fleisch hat oft Nitrate und ist nicht so gesund, wie viele Menschen glauben mögen.
Fett
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Was macht eine Diätlimonade weniger gesund für deinen Körper?
Sie hat zu viele Kalorien.
Sie löst Insulinabgabe und Gewichtszunahme aus.
Es scheint nicht eingängig, aber Diätlimonaden können zu unerwünschter Gewichtszunahme führen.
Ihre Süßstoffe kann deine Zähne ruinieren.
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Welche potentiell lebensgefährdende Zutat fügen viele Hersteller getrockneten Früchten bei?
Titandioxid
Schwefeldioxid
Schwefeldioxid wird als Konservierungsstoff verwendet und kann gefährliche Reaktionen bei allergischen Verbrauchern auslösen.
Aspartam
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Wie hilft das Auslassen von Mahlzeiten deinem Diätplan?
Es reduziert Kalorien.
Es hilft deinem Körper Zucker zu verbrennen.
Es hilft wirklich nicht.
Es hilft nicht wirklich. Es ist besser regelmäßig zu essen, um Schwankungen in deiner Körperchemie zu vermeiden.
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Welchen Inhaltsstoff beinhaltet angereichertes Wasser oft im Übermaß?
Zucker
Oft beinhalten es zu viel Zucker. Bei herkömmlichem Wasser zu bleiben ist die beste Wahl.
Kalium
Vitamin C
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Diätlimonade kann das Metabolische Syndrom um wieviel zunehmen lassen?
13 Prozent
28 Prozent
36 Prozent
Sie kann zu einer 36 prozentigen Zunahme des Metabolischen Syndroms führen und kann Typ 2 Diabetes auslösen.
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Wie viele Kalorien hat ein 1.134 Gramm Jogurt Pfirsich Papaya Fruchtshake?
680 Kalorien
Es hat 680 Kalorien. Fruchtshakes, speziell vom Einzelhandel, sind eine berüchtigte Kalorienbombe.
810 Kalorien
930 Kalorien
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Wie lange solltest du nach dem Essen mit dem Zähneputzen warten?
Mach es sofort
10 Minuten
30 Minuten
Du solltest 30 Minuten warten. Lass deinen Speichel Säuren in deinem Mund neutralisieren, bevor du Zähne putzt - es wird deinen Zahnschmelz bewahren.
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Was ist eine gute Zwischenmahlzeit nach einem harten Training?
Studentenfutter
Proteinriegel
salzarmes Dörrfleisch
Viele Proteinriegel und Studentenfutter sind vollgestopft mit Kalorien und Zucker, aber salzarmes Dörrfleisch kann deinem Körper helfen, sich zu erholen.
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Wie oft sollte man sich am besten pro Tag aus hygienischen Gründen duschen?
einmal
Eigentlich ist einmal ausreichend. Sich zu oft zu duschen, kann für deine Haut und deine Haare nicht gut sein.
zweimal
dreimal
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